爱人出轨后，如果我们还想继续该怎么办？

南茜（曹淑芹）

这里是由壹心理互助社区出品的音频解惑节目，大家好，听一个心理锦囊能解决一个心理问题，我是咨询师南茜。我们进入一段亲密关系时无一不是满怀憧憬，就如同婚礼上那些祝福所说的“百年好合、白头偕老”，可是现实生活并非那般容易，影响关系的因素存在着许多。而出轨这件事对于关系所具有的破坏性是明显至极的，不但对信任构成极大破坏，同时还会将被出轨者的自尊、自信以及幸福婚姻堡垒予以摧毁。今天我们所进行的锦囊主题分享的内容便是这点：要是我们之间的关系碰到了出轨这种状况，而我们又想着继续维持下去，那该如何去做呢？首先，我们得弄清楚自己是不是真的打算继续维系这段关系，虽说关系对于每一个人来讲都是相当关键的，然而并非每一对伴侣之间的关系都能够被挽救或者值得去留恋。我们必须要真诚地面对自己以及另一半。要是出轨的那一方，决定要离去，那么我们也没必要苦苦去哀求了，那种人在身边心却不在的感情，更能让人感到无力与痛苦。就算即便我们自身仍旧还存有那种想要继续留在这段关联关系之中的意愿想法，我们也必须得需清晰明确地去了解弄明白自己这些问题：我到底究竟还爱不爱眼前这个人呢？我是不是是否愿意和对方一同携手去直面应对接下来的修复进程过程呢？愿意选择留下来的目的究竟是什么呢？在正式开启着手修复关系之前，我们还需要去做开展一些事情事项，以此作为修复关系的前提条件基础。01怎样如何接纳眼下当下的情绪情感呢？比如说好似被出轨的那一方会难以没法接受：自己曾经那么那般信任信赖的人居然竟然会背叛背离自己呢？进而由此开始萌生怀疑：怀疑质疑自己当初最初的选择抉择呢？怀疑质疑自己经营维系关系的能力本事呢？甚至甚至于怀疑是不是自己自身不够良好优秀呢？会由此变得自卑，心存患得患失之感；还有对于这段关系满怀担心，都讲出轨这事存在着仅有一次与接二连三的情况，往后是否还会出现一样的问题呢？由于存在诸多想不通、弄不明白的状况，交织着被信任之人的背叛、抛弃，情绪必然会产生极大的波动：愤怒、委屈、焦虑不安、低落消极，甚至会出现身体方面的不适，心慌失眠等等，这些全都是正常压力之后的应激反应。要接受这个现实，而非要求自己马上恢复过来。我们于咨询期间会碰到这般状况，因出轨的那一方存有愧疚之情，或者无法承受被出轨方的情绪，于面对情绪之际会有挫败之感或者担忧，或许会讲：“我已然改过了，你为何依旧这般不开心呢”，这同样会给被出轨方带去更进一步的心理压力，致使其觉得自身不该怀有这些情绪。所以双方均需明白，这些情形属于正常现象，伴随关系的重新构建，是能够逐步复原的。过去的事情果然过去了吗？事件发生过后 ，大家会步入一个误区 ，认为已然过去的事情出轨后怎么办，就无需再提及 ，我们应向前看 。愿望固然美好 ，然而实际上却暗藏着危机 。倘若我们对于出轨这事 ，没有进行更透彻的讨论 、了解 ，彼此就没办法真诚地面对 ，虽说关系的外壳还存在 ，但两人依旧是孤单的 。有些出轨的人觉得需要 “隐瞒” 、“能不提就不提” ，结果是被出轨的一方不断地深挖 ，掏出的内容越来越多 ，到这时就愈发无法获取信任 。抑或是出于担忧会被人拿捏住，又或是探讨出轨此等事宜会引发出尴尬与内疚等诸多情绪，再抑或是忧虑被出轨者会承受更为巨大的痛苦。然而，坦诚地展开讨论实际上是颇具必要的。要是被出轨的那一方对婚外情的状况全然不知，便会愈发地不安，至于为何会出现出轨？究竟是如何发生的？你缘何抉择回归这段关系？诸般问题皆存在逐步予以澄清的必要。这一过程着实会令人感觉不那么舒坦，不过对于构建彼此间的信任而言却切实有着极大地助益 。同时，讨论存有禁忌，我们更应将目光聚焦于我们的关系，而非刨根究底地去追问或者逼问对方出轨的具体细节，如此反倒会招致更多的痛苦与伤害。讨论之时会触及关系的问题：有人会说，“是由于日常生活中，感受不到你的关心，你的认可，我才会发生外遇”，或许这是关系中的问题，但并非是去责怪被出轨的那一方。关系出现问题乃是极为平常的事情，但我们解决的途径有诸多，并不是非得借助出轨这种极具杀伤力的方式去解决 。换而言之，于这个进程里，进行出轨行为的那一方得诚挚地就自身造成伤害的行径表明歉意，给予遭受出轨的那一方一份诚挚的致歉，而非推诿责任，去怪罪遭受出轨的那一方。部分伴侣在谈及此事之际，貌似在交流，实则始终就对错问题争执不休，因而在这个阶段，着实需要一位专业的伴侣咨询师予以陪伴以及协助，于第三方的帮助、引领之下展开探讨，而非停滞不前，持续性地造成伤害。03 因初始的信任已然被击破，此刻需更为开放且透明。发现对于出轨的一方而言，会觉得这属于个人隐私，自己已没什么了，对方为何还要查自己呢，会察觉到越去保护自身隐私，对方就越要查，所以完全敞开，表明自身立场，才是正确的做法，给对方安全感，尽可能保持透明与开放，信守承诺，不可出尔反尔，积极参与到家庭生活里，比如按时回家、参与家务以及孩子的事务中国侦探调查公司-爱人出轨后还想继续过？跟着这几招做，把婚姻拉回正轨，凡是会引发被出轨方担心与猜忌的事情尽量别做。对于被出轨的一方而言，切不可为抓住对方而不给其回归机会，比如有人觉得必须不停提此事，抓住对方小辫子，依此去攻击、贬低对方，因为这恰是很多出轨者内心担忧，担忧被贴“标签”佛山正规侦探公司，所以如此做不仅无法让对方心甘情愿留下，反而会令对方因痛苦而越走越远。05情感协调，要增进关系，经过一段时间坦诚的沟通、交流，我们应该也已了解到，关系出现这样的问题，必定是我们的关系模式无法满足彼此需要了，不管是个人成长性方面的问题，还是关系本身的问题，都需要我们去进行调整、改善，以此增进彼此的感情。不论在任何时候，我们首先都得自我成长，在关系里成长，发现自己的局限，更好地理解自己、接纳自己，为接纳他人提供土壤。就像我们以审视目光注视我们的关系那样，像怎样将夫妻关系置于首位，小家庭与大家庭的边界方面的状况，夫妻出现不一致时怎样予以协调，对于能改变之事加以改变，对于无法改变之差异予以接纳等。与此同时，伴侣之间增添独处契机，比如说我常常向一些伴侣提议增添单独约会时长，就算只是单独吃一顿饭，观看一场电影，抑或是仅仅散散步，对于我们的情感而言都是极具好处的。与此同时咱们也要懂得以正确的方式去面对冲突，清晰地表述自身的感受以及需求，在情感关系当中示弱并非是一件会让人丢脸的事，反观这却是能够拉紧彼此关系的有效利器，这是因为关系最为需要的乃真实。除此之外便是性生活方面，在我们所咨询的一部分伴侣之中，性的问题是广泛存在的，鉴于各种各样的缘由，缺乏身体上的接触，慢慢地也就由此形成了一种习惯，仿佛是缺少身体接触的相应契机，如此这般便把彼此之间的距离给拉远了。若用一句俗话来讲就是：关系因性而得以成就，也因性而走向失败！然后呢，依旧期望所有的伴侣都能够获取自身感到满意的那般关系，在一段亲密关系里，冲突并非可怕之事，可怕之处在于你与我距离很近，然而却致使我产生有种很遥远的感觉！ 多谢收听本期「心理锦囊」，要是想听更多心理学方面内容，欢迎加入壹心理互助社区。