最近，我从丈夫外遇女性那里得到了很多故事，她们告诉我，尽管我在理智上知道如何做出明智的选择，但我就是做不到。每当我闭上眼睛，我就会想到丈夫的背叛，我的情绪就会变得极其不稳定，无法集中注意力。

之所以会有撕裂感，是针对那些被伴侣背叛过或者经历过创伤的人来说的。

在情感层面上，当感觉被伴侣欺骗时老公婚外情怎么办，人们往往会开始怀疑这段关系的真实性。在婚姻生活中，双方互相影响、改变对方的状态，他们的自我认知中包含着彼此共同经历的一部分。当这部分体验受到影响时，也会影响个体对自己的评价。

从理智的角度来看，你会羞愧地意识到你无法完全放开他。尽管他给你带来了伤害婚姻调查出轨-如果我不能接受老公出轨我该怎么办？但我不想离婚，但你仍然深深地爱着他。如果你选择原谅他，你就会开始对自己感到厌恶，因为你陷入了不愿放弃感情的冲突之中。这可能会导致认知失调，你内心的理性声音与你采取的行动发生冲突，进而影响你的情绪状态。

如果你选择原谅他，你会给自己带来心理上的痛苦。

一方面，你依然珍惜他给予你的情感价值，同时认为他的错误可以给他一次机会。另一方面，考虑到孩子和生活条件，你也不想轻易选择离婚。

另一方面，你又感到委屈和不公平。明明自己犯了一个错误，但最终还是要付出代价。在你们的婚姻生活中，你不想对他表现出友好的面孔。无论他说什么或做什么，你都不想注意他。你就是想把这件事再次提起，指责他，攻击他，让他继续为你而战。化妆品。

婚姻中的不忠所造成的内心痛苦，你知道如何处理，但实际上却无能为力。面对这种情况，应该怎么办呢？

其实，每个人都应该明白，你所做的选择，就是一个你不会后悔的机会。你一直在为你的家人、你的孩子、还有你自己而努力。如果你想过上更好的生活，我有两个建议：

1、你可以选择不离婚，但要有离婚的能力和决心。你选择原谅对方，或许是因为你尚未经济独立，或许是你不想让家庭破裂，或许是你对伴侣感情深厚。了解自己的不足，弥补自己的不足。承认自己的缺点并不丢人，但只有看到真相，你才能更好地知道如何应对。

2.从我原谅的那天起，我就专注于自己。我有很多学生，在选择原谅之后，就把所有的精力都集中在了自己的丈夫身上。他去哪里，和谁通电话，每一个细微的变化都让我颤抖，担心他会不会再次背叛我。

你考虑过这样做，但你丈夫会怎么想？他可能有两种反应：一是你太关心他，他可能会觉得你好欺负；二是你太在意他了，他可能会觉得你好欺负。第二，如果你控制他太多，他可能会觉得你很烦人。

最重要的是，如果你整天为他紧张，你就会迷失自我。不要这样做，你必须为自己做好计划。

在婚姻生活中，有一个很现实的规则：当出现矛盾时，感到痛苦的一方应该做出改变佛山侦探收费，而不是根据一方的错误来强迫对方改变。

当你感到痛苦、沮丧、对未来失去希望时，他并没有遭受任何代价，所以他不会有改变的冲动。

因此，如果你决定原谅你的伴侣，你就不能总是小心翼翼地生活。不敢以坚定的态度与他沟通，因为你害怕他再次出轨，破坏你们的婚姻。

你需要让他深深地感受到跨界带来的痛苦，让他明白为什么这件事如此伤人，明白该采取什么行动来安抚你的心，让你的情绪得到真正的关怀，同时时间，让他在以后的交往中适当地衡量事情。

许多人简单地将婚外情视为婚姻破裂的原因。他们认为是因为对方的素质不够好，所以不断地批评、指责他，把所有的过错都归咎于他，却不愿意面对两个人关系中真正的问题。然而，你并不想离开他。如果你不解决人际关系问题，最终只会惩罚自己。

也许，你会认为是因为你做的事情还不够多，所以你开始怀疑自己的价值，你不知道如何去爱、如何与他相处才是正确的方式。结果，你们的互动模式变得越来越尴尬，最终可能导致关系的破裂。

如果你的婚姻充满争吵，学会如何沟通；

如果他因为你的管理太松而越界了，那么你需要学会用正面管教的方法，让他知道再次这样做的后果，从而达到约束的效果。

当你感觉自己能掌控自己的婚姻和自己时，你就有能力离婚，你们关系中的紧张气氛也会从你对丈夫的紧张转变为他必须关心你。

许多人无法应对出轨，因为他们仍然围绕着对方。当你有底气离开对方的时候，对方就不敢也不愿意离开你。这是应对出轨问题最好的心态。让自己成为更好的自己，比赢回丈夫更有意义。